7 dicas para curtir o Carnaval com saúde

O Carnaval é um dos feriados mais aguardados pelos brasileiros e até por muitos estrangeiros que viajam para o Brasil só para apreciar essa festa única. Porém, para aproveitar os dias de folia com saúde, é importante estar atento a alguns cuidados básicos como a alimentação, a pele, entre outros. Se você também já está em ritmo de festa e quer aproveitar ao máximo, confira essas 7 dicas para curtir o Carnaval com saúde e se jogue na folia! Depois de ler essas dicas, temos certeza que você irá aproveitar muito mais de forma mais segura ainda, por isso, não se esqueça de compartilhar essas dicas com os seus amigos e familiares, eles vão te agradecer.

Na correria e agitação da festa que é o Carnaval, é normal acabar deixando de lado coisas extremamente importantes para nós como a nossa saúde, porém é importante nos preocuparmos com ela, para que a festa só traga lembranças boas e nenhuma consequência ruim. Com isso em mente, separamos algumas dicas para que você possa curtir ao máximo o feriado que está chegando.

7 dicas para curtir o Carnaval com saúde
7 dicas para curtir o Carnaval com saúde

1 – Alimente-se bem

Um cuidado muito importante para os dias de folia é com a alimentação, comer em um intervalo de 3 horas ajuda não só a manter a energia para ir atrás do trio, como a repor vitaminas e sais minerais que são eliminados com mais facilidade já que precisam ser usados para eliminar o álcool do organismo. Refeições leves são as ideais com frutas, sanduíches e snacks, que ajudam a dar energia e manter o corpo preparado.

2 – Beba MUITA água

Manter o corpo hidratado é fundamental, beba água, vitaminas, sucos naturais e isotônicos. Isso ajuda seu corpo não só em época de folia e evita muitos problemas como insolação, mal estar, tonturas, desmaios e até a famosa ressaca, já que o corpo perde líquidos com a ingestão de bebidas. Uma boa opção para esses dias é a água de coco, que hidrata e ajuda a repor os sais minerais que o organismo está precisando.

3 – Use filtro solar

Sol em excesso causa inúmeros problemas como desidratação e queimaduras. Por isso, é bom evitar ficar exposto a ele nos horários de maior incidência, entre as 10h e às 16h. Proteja-se, use o protetor a cada 2h. Óculos de sol, bonés, chapéus, também são muito bem-vindos para proteger as áreas expostas do seu corpo.

4 – Cuidado com as fantasias

Os dias são naturalmente mais quentes devido à época do ano, por isso, é bom tomar cuidado até na hora de se vestir. Use roupas leves e sapatos confortáveis, já que nessa época é comum que as pessoas passem grande parte do tempo em pé, evitando bolhas e o calor em excesso.

5 – Ingira bebidas energéticas com cautela

Outra coisa muito comum nessa época do ano é o uso excessivo de bebidas energéticas, afinal, você quer aproveitar ao máximo todos os dias. Segundo os médicos especialistas, essas bebidas apresentam um alto teor de cafeína o que pode causar insônia e atrapalhar o sono, prejudicando o descanso. O uso de bebidas energéticas atreladas ao álcool podem causar arritmias e palpitações, por isso devem ser evitados, principalmente para pessoas cardíacas.

6 – Mantenha a carteirinha de vacinação em dia

Durante o carnaval é comum acontecer acidentes, como cortes com garrafas de vidro e objetos de metal, o segundo é fonte de bactérias e responsável pela transmissão do tétano. Além é claro, do grande número de pessoas nas ruas e eventos, o que pode facilitar a transmissão de doenças que podem ser evitadas se as vacinas estiverem em dia, por isso, se você não está em dia com as vacinas, corra para se prevenir!

7 – Não se esqueça de dormir

Apesar de querer aproveitar todos os dias de festa, é importante que existam horários de descanso, se não conseguir dormir pelo menos 7 à 8 horas por dia, evitando o cansaço excessivo e a irritação, tente fazer pequenas pausas durante o dia, ou tirar aquele cochilo após o almoço. Isso vai ajudar a aproveitar o carnaval da melhor maneira possível e sem descuidar da sua saúde e bem-estar.

Dica bônus – Use camisinha

Vale sempre lembrar que o uso do preservativo é recomendado em todas as relações, é a forma mais eficaz de prevenção de inúmeras doenças como sífilis, herpes genital e a AIDS. Além do preservativo, mulheres devem ficar atentas ao uso da pílula do dia seguinte, segundo o médico, por possuir uma quantidade grande de hormônios, atrelada ao excesso de álcool pode trazer danos ao organismo e acabar com o feriado.

Com essas dicas simples, sua festa vai acontecer da melhor maneira possível, seguindo elas você evita maiores problemas e aproveita o feriado ainda mais. Se você gostou das dicas não esquece de compartilhar com os amigos de folia nas redes sociais, também aproveite pra fazer sua inscrição gratuita na nossa newsletter se ainda não for inscrito!